Приложение к

                                                                                  Программе спортивной подготовки по сноуборду

 

                                         КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО СНОУБОРДУ

 

 

№ п.

 Наименование норматива

 О ц е н к и

«отлично»

«хорошо»

«удовлетво

рительно»

 Этап начальной подготовки 1 года обучения

1

Прохождение канатной дороги. Ошибки: отклонение от оси подъемника более 0.5м., посадка в неположенном месте, при падении не отполз в сторону, при высадке поздно и грубо отпущен бугель.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

2

Скольжение по прямой вниз по склону на переднем канте 30м.

Ошибки: потеря равновесия, падение, движение в сторону.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

3

Скольжение по прямой вниз по склону на заднем канте 30м.

Ошибки: потеря равновесия, падение, движение в сторону.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

4

Прохождение трассы в приседе по прямой 20м. Ошибки: потеря равновесия, падение, не достаточный присед, проезд на задней ноге.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

5

Скольжение вниз по склону, упражнение «Елочка»(падающий лист)

Ошибки: не правильный перенос веса тела, искривление траектории движения, потеря равновесия, падение.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

6

Контроль скорости движения-чек скорости. На прямом участке расположены 4 конуса, перед каждым необходимо осуществить торможение.

Ошибки: позднее - раннее торможение, сбитая вешка, проезд мимо вешки, падение.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

7

Подъем лесенкой в гору (одна нога пристегнута).

Ошибки: доска лежит на плоскости, широкий шаг, потеря равновесия, падение.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

8

Упражнение самокат по прямой 20 метров.

Ошибки: не равномерно загруженная доска, взгляд на доску, потеря равновесия, падение.

выполнено без ошибок (20м)

 

выполнение с небольшими ошибками (не менее 15м)

выполнение с грубыми ошибками (не менее 8м)

9

Разгрузка, загрузка доски (проезд под планку в приседе, затем

прыжок через препятствие).

Ошибки: отсутствует группировка, прыжок с двух ног, сбивание планки, потеря равновесия, падение.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

10

Прыжок на месте с пристегнутыми ногами 180BS / 180FS.

Ошибки: не работает верхний плечевой пояс, потеря равновесия, отсутствует группировка, перекрут, недокрут (менее 180°/ более 180°).

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

11

Прямой спуск на склоне

20-30 градусов в основной стойке с приседанием (4-5р).

Ошибки: потеря равновесия, отсутствие стойки, падение, движение в сторону.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

12

Прямой спуск в основной стойке с подскоками (4-5р).

Ошибки: потеря равновесия, малая высота прыжка, отсутствие стойки).

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

        Этап начальной подготовки 2 года обучения

1

Спуск наискось

в основной стойке с приседанием (4-5р)

(ошибки: потеря равновесия, отсутствие стойки).

правильное выполнение всех приседаний

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

2

Спуск наискось в основной стойке с подскоками (4-5р.)

(ошибки: потеря равновесия, отсутствие стойки, малая высота прыжка).

3 прыжка выполнены без ошибок

выполнение с небольшими ошибками

выполнение упр. с грубыми ошибками

3

Выполнение поворотов среднего радиуса (3-4 поворота ) - бексайд, фронтсайд.

Повороты выполнены без ошибок

выполнены с небольшими ошибками

выполнены с грубыми ошибками

4

Проход стартовой секции

Ошибки: не соблюдение дорожки(линейности), не своевременная обработка фигур.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

5

Оllie на месте.

Ошибки: прямые ноги, толкание с двух ног, потеря равновесия, низкая амплитуда.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

6

Nollie на месте.

Ошибки: прямые ноги, толкание с двух ног, потеря равновесия, низкая амплитуда.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

7

Оllie через планку.

Ошибки: не правильно распределен вес тела, сбитая планка, отталкивание с двух ног, потеря равновесия, низкая амплитуда, падение.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

8

Слалом с резаными поворотами

(5 вешек).

Ошибки: проскальзывание, прохождение далеко от вешки (поздно начат поворот), сбитая вешка, потеря равновесия, падение.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

 9

Прыжок в движении 180 BS (с дуги).

Ошибки: не работает верхний плечевой пояс, потеря равновесия, отсутствует группировка, перекрут, недокрут (менее 180°/ более 180°),отсутствует дуга.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

выполнение с грубыми ошибками

10

Прыжок в движении 180 FS (с дуги).

Ошибки: не работает верхний плечевой пояс, потеря равновесия, отсутствует группировка, перекрут, недокрут (менее 180°/ более 180°), отсутствует дуга.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

выполнение с грубыми ошибками

11

Прямой прыжок с детских трамплинов.

Ошибки: нет толчка, отсутствует группировка, центр тяжести смещен на заднюю ногу, потеря равновесия, не чистое приземление - касание рук, падение.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

12

Прямой прыжок со стола трамплина в свиче.

Ошибки: нет толчка, нет группировки, потеря равновесия, центр тяжести смещен на заднюю ногу, не чистое приземление, падение.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

13

Whellies (Вилли)- загрузка задней ноги с поднятием носа (тейлпресс).

Ошибки: потеря равновесия, касание снега рукой, проезд в зафиксированном положении менее 5 сек.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

14

Участие в соревнованиях- в соответствии с развитием ребенка(акселерат, ретандарт).

         Этап начальной подготовки 3 года обучения

1

Tripod – упражнение на баланс, контроль доски, движение по прямой с прогибанием доски (тейла). Центр тяжести смещен на заднюю ногу руки касаются склона

Ошибки: падение, проезд в положении менее 5 сек.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

2

Nollie – прыжок с носа доски по ходу движения через планку.

Ошибки: прыжок в высоту менее 25 см., прыжок с двух ног, падение, сбитие планки.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

3

Оllie – прыжок через планку.

Ошибки: прыжок в высоту менее 30 см., прыжок с двух ног, падение, сбитие планки.

выполнено без ошибок

выполнение с небольшими ошибками

выполнение с грубыми ошибками

4

Прыжок в движении 360BS (с дуги). Ошибки: не работает верхний плечевой пояс, потеря равновесия, отсутствует группировка, отсутствует дуга, перекрут, недокрут (менее 360°/ более 360°).

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

5

Прыжок в движении 360FS (с дуги). Ошибки: не работает верхний плечевой пояс, потеря равновесия, отсутствует группировка, отсутствует дуга, , перекрут, недокрут (менее 360°/ более 360°).

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

6

Butter spin – по ходу движения, вращение вокруг своей оси на носу доски

(3 оборота).

Ошибки: касание снега тейлом доски., падение, бесконтрольное вращение.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

7

Shifty с грэбом (ВА).

Ошибки: отсутствие закручивания верхней и нижней части туловища в противоположные стороны, отсутствие фиксированного грэба, потеря равновесия.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

 

выполнение с грубыми ошибками

 

8

Базовые гребы (инди, ноус, тейл, метод).

Ошибки: потеря равновесия, отсутствие фиксированного грэба.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

выполнение с грубыми ошибками

9

50/50(фифти-фифти), рейл касается всей поверхности доски, доска параллельна направлению движения.

Ошибки: раннее спрыгивание, потеря равновесия, отсутствие Оllie.

 

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

выполнение с грубыми ошибками

10

180FS – с маленького трамплина.

Ошибки: не достаточно активна верхняя часть туловища, не достаточно градусов, потеря равновесия, отсутствует группировка.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

выполнение с грубыми ошибками

11

180BS – с маленького трамплина.

Ошибки: не достаточно активна верхняя часть туловища, не достаточно градусов, потеря равновесия, отсутствует группировка.

выполнено без ошибок

выполнение с небольшими ошибками

выполнение с грубыми ошибками

12

SWITCH – 180 FS с детских трамплинов. Ошибки:  не достаточно активна верхняя часть туловища, не достаточно градусов, потеря равновесия, отсутствует группировка.

выполнено без ошибок

 

выполнение с небольшими ошибками

выполнение с грубыми ошибками

13

SWITCH - 180 BS с детских трамплинов.

Ошибки: при вращении не работает верхний плечевой пояс, потеря равновесия, отсутствует группировка, низкая амплитуда, перекрут, недокрут (менее 180°/ более 180°).

выполнено без ошибок

выполнение с небольшими ошибками

выполнение с грубыми ошибками

14

Проход стартовой секции

Ошибки: не соблюдение дорожки(линейности), не своевременная обработка фигур.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

15

Участие в соревнованиях- в соответствии с развитием ребенка(акселерат, ретандарт).

 

 

 

    Тренировочный этап 1-2 года обучения RACE

 

1

Вращение на доске вокруг центра тяжести с сохранением стойки 360гр. вправо и влево

(ошибки: потеря равновесия, малая высота прыжка, отсутствие стойки).

Прыжки выполнены без ошибок

Выполнены с небольшими ошибками

Выполнены с грубыми ошибками

2

Выполнение дуги среднего радиуса (5-6 поворотов).

правильное выполнение всех фаз поворотов

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

3

Выполнение дуги малого радиуса (5-6 поворотов).

правильное выполнение всех фаз поворотов

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

4

Участие в соревнованиях.

 

 

 

5

«Olle».

 

40 см

30 см

20 см

6

Проход стартовой секции

Ошибки: не соблюдение дорожки(линейности), не своевременная обработка фигур.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

7

Проход контруклонов

Ошибки: потеря скорости, потеря равновесия, неправильное распределение веса, чек, большой радиус прохождения.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

8

Проход волн(Ролы)

Ошибки: не достаточно активна верхняя часть туловища, отсутствует разгрузка загрузка доски.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

9

Проход Ютанг.

Ошибки: потеря равновесия.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

10

Прохождение трамплина

Ошибки: потеря равновесия.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

11

Выполнение разряда.

II

III

1юн.

 

№ п/п

Наименование норматива.

О ц е н к и

«отлично»

«хорошо»

«удовлетво

рительно»

Тренировочный этап 3-4 года обучения RACE

 

1

 

Выполнение дуги малого, среднего радиуса (6-8 поворотов).

правильное выполнение всех фаз поворотов

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

 

2

Выполнение прыжков по направлению 8-10пр.

Четкое выполнение, без потери равновесия с мягким приземлением

Потеря равновесия с мягким приземлением

 

Потеря равновесия с жестким приземлением

 

3

Вращение на доске вокруг центра тяжести с сохранением стойки (вальсет) 360гр. вправо и влево 3-4р.

(ошибки: потеря равновесия, малая высота прыжка, отсутствие стойки).

Прыжки выполнены без ошибок

Выполнены с небольшими ошибками

Выполнены с грубыми ошибками

5

Проход стартовой секции

Ошибки: не соблюдение дорожки(линейности), не своевременная обработка фигур.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

6

Проход контруклонов

Ошибки: потеря скорости, потеря равновесия, неправильное распределение веса, чек, большой радиус прохождения.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

7

Проход волн(Ролы)

Ошибки: не достаточно активна верхняя часть туловища, не использует разгрузку, загрузку доски.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

8

Выполнение нормативов спортивных разрядов.

I

II

III

9

Проход Ютанг.

Ошибки: потеря равновесия, длительная задержка.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

10

Проход трассы в целом

Ошибки: падение, остановка.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

 

Тренировочный этап 5 года обучения RACE

 

1

Выполнение прыжков по направлению 10-12пр.

Четкое выполнение, без потери равновесия с мягким приземлением

Потеря равновесия с мягким приземлением

 

Потеря равновесия с жестким приземлением

 

 

2

Выполнение дуг малого и большого радиуса (10-12 поворотов).

правильное выполнение всех фаз поворотов

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

 

3

Вращение на доске вокруг центра тяжести с сохранением стойки 360гр. вправо и влево по 6-8р. без потери ритма и равновесия

(ошибки: потеря равновесия, отсутствие стойки).

Прыжки выполнены без ошибок

Выполнены с небольшими ошибками

Выполнены с грубыми ошибками

4

Проход стартовой секции

Ошибки: не соблюдение дорожки(линейности), не своевременная обработка фигур.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

5

Проход контруклонов

Ошибки: потеря скорости, потеря равновесия, неправильное распределение веса, чек, большой радиус прохождения.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

6

Проход волн (Ролы)

Ошибки: не достаточно активна верхняя часть туловища, не использует разгрузку, загрузку доски.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

7

Проход трассы в целом

Ошибки: падение, остановка.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

 

8

Прохождение трамплина

Ошибки: потеря равновесия.

 

 

 

9

Проход Ютанг.

Ошибки: потеря равновесия, длительная задержка.

правильное выполнение

наличие небольших ошибок

наличие грубых ошибок

10

«Olle» в трассе.

 

60 см

50 см

40 см

11

Выполнение нормативов спортивных разрядов.

КМС

I

II

 

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО СНОУБОРДУ FREESTYLE ТГ-1

Девушки

  1. 180bs - c грэбом (ВА)
  2. 180fs- с грэбом (ВА)
  3. Switch- 180fs (ВА)
  4. Switch- 180bs (ВА)
  5. Switch air (ВА)
  6. 50/50 перила
  7. Boardslide (на выбор перила/бокс)
  8. Nose grab- передней(ведущей ) рукой за нос доски
  9. Mute grab – ведущей (передней ) рукой за передний кант между креплениями
  10. Indy grab- задней рукой передний кант (заднего крепления)
  11. Method grab- Согните ноги в коленях, подтяните доску и затем схватите задний кант (поближе к переднему креплению) ведущей рукой
  12. Rocket grab- 2 руками за нос доски
  13. Gorilla grab – 2 руками за передний кант
  14. Стелфиш
  15. Дабл тейл

Мальчики

  1. 360fs с грэбом (ВА) контроль приземления
  2. 360bs с грэбом (ВА)
  3. Switch- 180fs (ВА)
  4. Switch- 180bs (ВА)
  5. Switch air (ВА)
  6. 50/50 перила
  7. Boardslide (на выбор перила/бокс)
  8. Nose grab- передней(ведущей ) рукой за нос доски
  9. Mute grab – ведущей (передней ) рукой за передний кант между креплениями
  10. Indy grab- задней рукой передний кант (заднего крепления)
  11. Method grab- Согните ноги в коленях, подтяните доску и затем схватите задний кант (поближе к переднему креплению) ведущей рукой
  12. Rocket grab- 2 руками за нос доски
  13. Gorilla grab – 2 руками за передний кант
  14. Даблтейл

 

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО СНОУБОРДУ FREESTYLE ТГ-2

Девочки

  1. 360bs или 360fs с грэбом (ВА)
  2. Switch- 180fs (ВА)
  3. Switch- 180bs (ВА)
  4. Tail Press (бокс)
  5. Switch air c грэбом
  6. Front board (бокс)
  7. Nose grab- передней(ведущей ) рукой за нос доски
  8. Mute grab – ведущей (передней ) рукой за передний кант между креплениями
  9. Method grab- Согните ноги в коленях, подтяните доску и затем схватите пердний кант (поближе к переднему креплению) ведущей рукой.
  10. Rocket grab- 2 руками за нос доски
  11. Gorilla grab – 2 руками за передний кант

 

Мальчики

  1. 540bs или 540fs
  2. Switch 360fs (ВА)
  3. Switch 360bs (ВА)
  4. 360bs или 360fs (пирамида)
  5. Switch air c грэбом
  6. Tail Press (перила)
  7. front board (перила)
  8. Nose grab- передней(ведущей ) рукой за нос доски
  9. Mute grab – ведущей (передней ) рукой за передний кант между креплениями
  10. Method grab- Согните ноги в коленях, подтяните доску и затем схватите пердний кант (поближе к переднему креплению) ведущей рукой.
  11. Rocket grab- 2 руками за нос доски
  12. Gorilla grab – 2 руками за передний кант

 

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО СНОУБОРДУ FREESTYLE ТГ-3

Девушки

  1. 540fs или 540bs (BA) с грэбом
  2. 360fs с грэбом (BA большой)
  3. 360bs с грэбом (ВА большой)
  4. Switch- 360fs (ВА) или Switch- 360bs (ВА)
  5. Disaster на перелу
  6. Nose Press (бокс)
  7. Tail Press (бокс/перила)
  8. Boardslide (на выбор перила/бокс)
  9. Switch Boardslide/ front board в свою
  10. Switch air с грэбом

 

Юноши

  1. 720fs или 720bs (BA ) с грэбом
  2. 540fs c грэбом (ВА большой)
  3. 540bs с грэбом (ВА большой)
  4. Switch- 540fs (ВА) или Switch- 540bs (ВА)
  5. Disaster на перелу
  6. Nose Press (перила)
  7. Tail Press (перила)
  8. Boardslide 270 out (на выбор перила/бокс)
  9. Switch Boardslide/ front board в свою
  10. Backflip (ВА маленький)

 

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО СНОУБОРДУ FREESTYLE ТГ-4

Старшие девушки

  1. Трюк на стиль
  2. Backflip (ВА маленький)
  3. 540fs или 540bs (BA) с грэбом
  4. 360fs с грэбом (BA большой)
  5. 360bs с грэбом (ВА большой)
  6. Switch- 360fs (ВА) или Switch- 360bs (ВА)
  7. Disaster на перелу
  8. Tail Press (бокс/перила)
  9. Boardslide (на выбор перила)
  10. Nose Press (бокс)
  11. Switch air с грэбом
  12. 180 in 50/50 180 out

Старшие Юноши

  1. Трюк на стиль
  2. 720fs (BA)
  3. 720bs (BA)
  4. Switch 720fs (ВА) или Switch 720bs (ВА)
  5. Nose Press (перила)
  6. Tail Press (перила)
  7. Boardslide 270 out (перила) или front board 270 out (перила)
  8. Disaster на перелу
  9. Backflip (ВА маленький)
  10. 50/50 360 out
  11. 180 in 50/50 180 out

 

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО СНОУБОРДУ FREESTYLE ТГ-5

Старшие девушки

  1. Трюк на стиль
  2. Backflip (ВА маленький)
  3. Tail Press (бокс/перила)
  4. Disaster на перилу
  5. Boardslide 270 out (перила) или front board 270 out (перила)
  6. Switch- 540fs (ВА) или Switch- 540bs (ВА)
  7. Nose Press (бокс)
  8. 720fs или 720bs (BA) с грэбом
  9. 540fs с грэбом (BA большой)
  10. 540bs с грэбом (ВА большой)
  11. Boardslide (на выбор перила)
  12. 180 in 50/50 180 out
  13. Switch air с грэбом

 

Старшие юноши

  1. Трюк на стиль
  2. Backflip (ВА маленький)
  3. Tail Press (перила)
  4. Disaster на перелу
  5. Boardslide 270 out (перила) или front board 270 out (перила)
  6. Switch 720fs (ВА) или Switch 720bs (ВА)
  7. Nose Press (перила)
  8. 900fs или 900bs (BA) с грэбом
  9. 720fs (BA)
  10. 720bs (BA)
  11. Boardslide 270 out (перила) или front board 270 out (перила)
  12. 180 in 50/50 180 out
  13. 50/50 360 out
создание сайта